Allenarsi col “Bulgaro Misto”

Una delle strategie di allenamento tecnico su base scientifica, impostato nelle classi atletiche della Sala Atlas, è il ” Bulgaro Misto”

Il ” bulgaro Misto” è un metodo altamente allenante, sviluppato scientificamente durante il periodo del blocco est sovietico , in Bulgaria.

Ricorderanno i più, gli innumerevoli successi nettissimi, che gli atleti dell’est avevano in tutte le competizioni internazionali.

Si tratta di allenare un gesto tecnico in una modalità appunto “mista”.

1) a vuoto

2) con un sovraccarico di pesi

3) con un sovraccarico di elastici opponenti

4) tornare in prestazione a vuoto osservando le capacità misurabili come :

a) impatto della forza esplosiva

b) velocità del gesto

C) rapidità dei gesti ripetuti Aumentati fino al 46%

Oltre ad una percezione dell’affaticamento assolutamente leggera.

Un ottimo allenamento quindi per l’aumento della prestazione atletica sportiva

Per info scrivi a salatlas2022@gmail.com

O telefona al 3402486922

Ascolta la lezione del M° Maurizio Pucci

 

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